林奕杰 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林奕杰桃園
ID 304893

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2.0 km | 00:11:15 | 05:37/km

日期: 2019-10-22 19:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'50" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'15")

05'25"

1000 / 2000

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 356.75 km

361-FEISU Y876-0031 累積 : 205.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 陳向榮和其他 15 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-22 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'25"	00:11'15"
2.0	06'06"	00:11'16"

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