開心廚王以家庭為重 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

13.1 km | 00:58:51 | 04:28/km

日期: 2019-10-23 13:53 - 地點: 善化區＆大內橋來回 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 04'36" / 04'21" / 04'29" / 04'25" / 04'21" / 04'31" / 04'19" / 04'31" / 04'38" / 04'32" / 04'29" / 04'29" / 04'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'32" (+00'13")

983 / 983

2

04'25"

(08'53")

04'23" (+00'04")

1004 / 1988

3

04'28"

(13'21")

04'28" (+00'09")

998 / 2986

4

04'26"

(17'47")

04'25" (+00'06")

1000 / 3986

5

04'21"

(22'08")

04'19"

1006 / 4993

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

滑蛋燴南瓜（百陞雞腿飯）

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5421NO.3 Day 87
滑蛋燴南瓜

10月累積里程 : 370.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, 閃閃和其他 70 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌙跑步愉快😁

2019-10-23 21:51 ·

1 個人推

李耀同午安：午後跑跑運動愉快！

2019-10-24 12:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'21"	00:08'57"
3	04'29"	00:13'26"
4	04'25"	00:17'51"
5	04'21"	00:22'12"
6	04'31"	00:26'43"
7	04'19"	00:31'02"
8	04'31"	00:35'33"
9	04'38"	00:40'11"
10	04'32"	00:44'43"
11	04'29"	00:49'12"
12	04'29"	00:53'41"
13	04'25"	00:58'06"
13.1	04'12"	00:58'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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