劉國樑 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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0.8 km | 00:02:57 | 03:41/km

日期: 2019-10-24 18:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.99 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, SuApin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'41"	00:02'57"

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