4.1 km | 01:56:30 | 28:25/km日期: 2019-10-25 09:30 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 29'36" / 30'03" / 35'18" / 20'18" / 12'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'35" (+07'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 30'03" (+08'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 35'17" (+13'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'53" | 816 / 3816 |
| 5 | | 13'05" | 282 / 4098 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 126.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'36" | 00:29'36" |
| 2 | 30'03" | 00:59'39" |
| 3 | 35'18" | 01:34'57" |
| 4 | 20'18" | 01:55'15" |
| 4.1 | 12'48" | 01:56'31" |
留言 
