喬偉 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

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9.0 km | 00:44:44 | 04:58/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	00:44:44
總名次	34 / 2129
分組名次	7 / 326
平均速度	04:58/km

官方證書

喬偉

日期: 2019-10-26 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

04'14"

1609 / 1609

2

07'11"

(14'01")

04'28" (+00'14")

1609 / 3218

3

07'32"

(21'33")

04'41" (+00'27")

1609 / 4828

4

07'09"

(28'43")

04'27" (+00'13")

1609 / 6437

5

07'47"

(36'31")

04'50" (+00'36")

1609 / 8046

展開計圈分析

新竹

喬偉

·

新竹

喬偉

·

新竹

喬偉

·

新竹

喬偉

·

賽前宣言:

賽後評分: 遠東杜哥辦賽的品質值得信賴
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 548.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TC Liu, 翁信茂和其他 15 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-10-26 08:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'23"	00:08'34"
3	04'28"	00:13'02"
4	04'43"	00:17'45"
5	04'38"	00:22'23"
6	04'26"	00:26'49"
7	04'42"	00:31'31"
8	04'49"	00:36'20"
9	04'44"	00:41'04"
9.9	04'11"	00:44'44"

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