Carol 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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9.0 km | 01:04:21 | 07:09/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:04:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2019-10-26 06:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'10")

05'41"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'25")

06'14" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'58"

(26'23")

07'58" (+02'17")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'04")

06'40" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

遠東馬報名9K，加量不加價10K達成

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.06 km

Nike Pegasus 36 小白累積 : 201.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cat Chang, Carol 和其他 3 人說推

·

Abel 你怎麼沒標示賽事？恭喜漂亮完賽

2019-10-26 14:11 ·

1 個人推

Carol 找不到不知怎標

2019-10-26 16:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'41"	00:12'00"
3	06'15"	00:18'15"
4	07'58"	00:26'13"
5	06'41"	00:32'54"
6	06'37"	00:39'31"
7	07'27"	00:46'58"
8	06'34"	00:53'32"
9	06'35"	01:00'07"
9.6	05'55"	01:03'51"

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