Melissa Huang 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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9.0 km | 00:57:51 | 06:25/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	00:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2019-10-26 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'23")

05'39"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'12")

05'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'15")

06'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'26")

06'10" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Fighting

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.22 km

NIKE zoom fly flyknit 累積 : 1322.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Abel, 白天怕水和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	05'49"	00:17'15"
4	06'04"	00:23'19"
5	06'10"	00:29'29"
6	05'51"	00:35'20"
7	06'10"	00:41'30"
8	06'11"	00:47'41"
9	05'58"	00:53'39"
9.8	05'09"	00:57'54"

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