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    博鈞一笑 台中
    ID 259658
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    博鈞一笑
    22.0 km | 01:57:03 | 05:19/km | 第14半馬
    2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-10-26
    成績01:57:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+01'00")00:54'45" (+01'12")
    10 km(00:54'45")
    		00:27'28" (+01'11")
    15 km(01:21'02")
    		00:26'17"00:53'33"
    20 km(01:48'18")
    		00:27'16" (+00'59")
    Finish(01:57:03)

    日期: 2019-10-26 06:15 - 總爬升: 259 m - 地點: 遠東 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'50")1000 / 1000
    2
    05'08"  (11'41")
    		05'08" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'48")
    		05'07" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'18"  (22'07")
    		05'18" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'07"  (27'14")
    		05'07" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (32'23")
    		05'08" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'50")
    		05'26" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'58")
    		05'08" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'09"  (48'08")
    		05'09" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'34"  (54'43")
    		06'34" (+01'52")1000 / 10000
    11
    04'42"  (59'25")
    		04'42"1000 / 11000
    12
    04'43"  (01:04'08")
    		04'43" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:10'19")
    		06'10" (+01'28")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:15'43")
    		05'23" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:21'00")
    		05'16" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:26'01")
    		05'01" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:31'47")
    		05'46" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:36'52")
    		05'05" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:42'45")
    		05'52" (+01'10")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:48'15")
    		05'30" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:53'46")
    		05'30" (+00'48")1000 / 21000
    22
    03'17"  (01:57'03")
    		04'08" 795 / 21795
    台中
    博鈞一笑
    · 留言

    大犬昨天生日去吃海底撈~
    搞到12:30才回家（真好吃下次還要來）
    所以今天只想慢慢跑……

    逢站必休，站站休（什麼都吃）~慢慢跑！

    早上只睡3小時~3:30起床開車到新竹~
    （我沒超速哦！）🚘
    傷後第一場半馬（也是今年返校日馬！）
    目標下週及下下週…全馬……
    終於完賽心情很複雜！沒有想要跑快一點~
    整路跑都在睡~
    😴😴😴😴邊跑邊睡~
    報這場半馬，純粹是要回新竹……看岳母

    下次我不敢了！真的要睡覺才會有力氣跑…
    還在昏睡！！

    賽前宣言: 加油打氣！
    賽後評分: 21K 跟9K 撞上！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 308.39 km Nike zoom33 累積 : 1953.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Davis Lai（賴仁傑）, Flora Lee 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳威延（阿勇）🍺 沒什麼睡還跑這麼好，厲害👍
    2019-10-26 17:41 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽
    2019-10-26 22:18 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-10-26 22:41 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮高速完賽👍
    2019-10-27 07:51 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安博鈞哥
    厲害👍
    休息時間不夠還能保4完成，果真是實力堅強！
    哈哈😄後面真的無力⋯能這樣時間的內回來，就感恩欸啊🙏
    2019-10-27 20:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 135~ 177


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'09"00:11'42"
    305'07"00:16'49"
    405'18"00:22'07"
    505'10"00:27'17"
    605'08"00:32'25"
    705'27"00:37'52"
    805'09"00:43'01"
    905'09"00:48'10"
    1006'35"00:54'45"
    1104'42"00:59'27"
    1204'43"01:04'10"
    1306'11"01:10'21"
    1405'24"01:15'45"
    1505'17"01:21'02"
    1605'01"01:26'03"
    1705'46"01:31'49"
    1805'05"01:36'54"
    1905'53"01:42'47"
    2005'31"01:48'18"
    2105'30"01:53'48"
    21.804'08"01:57'06"

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