阿佐 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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半馬 | 01:57:26 | 05:33/km | 第9半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:57:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+03'40")

00:57'01" (+04'56")

10 km

(00:57'01")

00:28'22" (+03'23")

15 km

(01:22'00")

00:24'59"

00:52'05"

20 km

(01:49'06")

00:27'06" (+02'07")

Finish

(01:57:26)

日期: 2019-10-26 06:16 - 總爬升: 225 m - 地點: 遠東化纖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'43")

05'36" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'26")

05'43" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'16")

05'49" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'39")

05'23" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

保住

賽前宣言: iRunBoom生日快樂

賽後評分: 後半段好曬
給 4 星

10月累積里程 : 108.78 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 330.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, 劉忠憲和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿佐謝謝ㄧㄡˋ，沒有什麼復出啦，是我懶😂

2019-10-26 15:05 ·

1 個人推

魏雋浩讚喔！你回來了

2019-10-26 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	05'50"	00:23'16"
5	05'23"	00:28'39"
6	05'25"	00:34'04"
7	05'57"	00:40'01"
8	05'33"	00:45'34"
9	05'27"	00:51'01"
10	06'00"	00:57'01"
11	04'43"	01:01'44"
12	04'44"	01:06'28"
13	05'04"	01:11'32"
14	05'22"	01:16'54"
15	05'06"	01:22'00"
16	05'05"	01:27'05"
17	05'30"	01:32'35"
18	05'11"	01:37'46"
19	05'53"	01:43'39"
20	05'27"	01:49'06"
21	05'09"	01:54'15"
21.7	04'37"	01:57'26"

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