關機Peter 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

關機Peter 新竹
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5.0 km | 00:45:14 | 09:02/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	00:45:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2019-10-26 06:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'23"

(13'57")

07'23" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'45"

(21'43")

07'45" (+01'11")

1000 / 3000

4

08'09"

(29'52")

08'09" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'27"

(37'20")

07'27" (+00'53")

1000 / 5000

新竹

關機Peter

·

路跑初體驗

賽前宣言: 第一次參加！加油

賽後評分: 很棒的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.16 km

迪卡儂 kiprun ultra light 累積 : 24.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'24"	00:14'08"
3	07'45"	00:21'53"
4	10'26"	00:32'19"
5	07'28"	00:39'47"
5.8	10'13"	00:48'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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