Earl 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 宜蘭
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半馬 | 01:43:01 | 04:52/km | 第8半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:43:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46" (+01'17")

00:48'58" (+02'22")

10 km

(00:48'58")

00:25'12" (+02'43")

15 km

(01:11'27")

00:22'29"

00:46'36"

20 km

(01:35'34")

00:24'07" (+01'38")

Finish

(01:43:01)

日期: 2019-10-26 06:15 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'43")

04'39" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'19")

04'36" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'01")

04'42" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'46")

04'44" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 每年最後一段都是河堤大逆風，勾起很多的回憶.....
給 4 星

10月累積里程 : 289.48 km

adizero boston7-2 累積 : 854.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	04'36"	00:14'19"
4	04'42"	00:19'01"
5	04'45"	00:23'46"
6	04'52"	00:28'38"
7	05'15"	00:33'53"
8	04'58"	00:38'51"
9	04'52"	00:43'43"
10	05'15"	00:48'58"
11	04'33"	00:53'31"
12	04'32"	00:58'03"
13	04'49"	01:02'52"
14	04'11"	01:07'03"
15	04'24"	01:11'27"
16	04'27"	01:15'54"
17	04'49"	01:20'43"
18	04'34"	01:25'17"
19	05'10"	01:30'27"
20	05'07"	01:35'34"
21	04'37"	01:40'11"
21.7	04'10"	01:43'02"

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