Yi Shiuan Wu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shiuan Wu 基隆
ID 437424

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:20:04 | 09:05/km | 第1半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'22")

00:39'22" (+00'05")

01:18'39"

10 km

(01:18'39")

00:39'17"

15 km

(02:04'30")

00:45'51" (+06'34")

01:34'38" (+15'59")

20 km

(02:53'17")

00:48'47" (+09'30")

Finish

(03:20:04)

日期: 2019-10-26 06:16 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

基本訓練

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

10月累積里程 : 22.19 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	06'47"	00:17'29"
3	06'51"	00:24'20"
4	08'10"	00:32'30"
5	06'52"	00:39'22"
6	07'01"	00:46'23"
7	07'26"	00:53'49"
8	08'42"	01:02'31"
9	07'59"	01:10'30"
10	08'09"	01:18'39"
11	08'32"	01:27'11"
12	07'51"	01:35'02"
13	07'41"	01:42'43"
14	09'43"	01:52'26"
15	12'04"	02:04'30"
16	09'17"	02:13'47"
17	09'06"	02:22'53"
18	09'33"	02:32'26"
19	10'49"	02:43'15"
20	10'02"	02:53'17"
21	10'11"	03:03'28"
22	09'30"	03:12'58"
22.2	55'40"	03:23'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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