황속치 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
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30.2 km | 03:34:30 | 07:06/km

日期: 2019-10-26 05:21 - 總爬升: 543 m - 地點: 家⋯苗22⋯雲洞宮⋯石觀音⋯曲洞宮⋯家 - 天氣: 舒適涼爽 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 05'48" / 05'49" / 06'04" / 06'09" / 07'07" / 05'35" / 06'19" / 05'56" / 06'06" / 09'00" / 08'27" / 07'59" / 08'46" / 07'29" / 05'03" / 05'07" / 05'27" / 06'31" / 05'51" / 07'19" / 06'03" / 06'20" / 12'06" / 12'06" / 10'02" / 06'56" / 07'37" / 07'06" / 06'32" / 05'47" /

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基本訓練
--
跟小薰兩個人的團練
終於跑完兩宮的跑山訓練
雖然後面走很大⋯⋯
但是我們還是完成囉！

10月累積里程 : 438.91 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 開心廚王以家庭為重和其他 76 人說推

·

觀看另 27 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好強大的自主超半馬訓練👍

2019-10-26 23:12 ·

謝宗逸好強

2019-10-27 09:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	06'04"	00:23'52"
5	06'09"	00:30'01"
6	07'07"	00:37'08"
7	05'35"	00:42'43"
8	06'19"	00:49'02"
9	05'56"	00:54'58"
10	06'06"	01:01'04"
11	09'00"	01:10'04"
12	08'27"	01:18'31"
13	07'59"	01:26'30"
14	08'46"	01:35'16"
15	07'29"	01:42'45"
16	05'03"	01:47'48"
17	05'07"	01:52'55"
18	05'27"	01:58'22"
19	06'31"	02:04'53"
20	05'51"	02:10'44"
21	07'19"	02:18'03"
22	06'03"	02:24'06"
23	06'20"	02:30'26"
24	12'06"	02:42'32"
25	12'06"	02:54'38"
26	10'02"	03:04'40"
27	06'56"	03:11'36"
28	07'37"	03:19'13"
29	07'06"	03:26'19"
30	06'32"	03:32'51"
30.2	05'43"	03:34'04"

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