Yi Ping Yen 2019/10/26 訓練日誌

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yi Ping Yen

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:26:24 | 06:18/km | 第70馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:26:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:30'02" (+01'14")

15 km

(01:30'22")

00:31'32" (+02'44")

01:07'37" (+08'47")

20 km

(02:06'27")

00:36'05" (+07'17")

25 km

(02:35'53")

00:29'26" (+00'38")

00:59'12" (+00'22")

30 km

(03:05'39")

00:29'46" (+00'58")

35 km

(03:35'44")

00:30'05" (+01'17")

01:01'55" (+03'05")

40 km

(04:07'34")

00:31'50" (+03'02")

Finish

(04:26:24)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 543 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2473 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'02")

1000 / 1000

05'30"

(11'04")

05'30" (+00'59")

1000 / 2000

05'53"

(16'57")

05'53" (+01'22")

1000 / 3000

06'00"

(22'58")

06'00" (+01'29")

1000 / 4000

05'49"

(28'47")

05'49" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

留言

賽前宣言: 回家路過

賽後評分: 補給站，路線，都很有水準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi Huan Chiu, YI MEI 和其他 4 人說推

留言

John Chen 恭喜高速完賽…

2019-10-26 18:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'31"	00:11'04"
3	05'54"	00:16'58"
4	06'00"	00:22'58"
5	05'50"	00:28'48"
6	05'45"	00:34'33"
7	06'09"	00:40'42"
8	05'58"	00:46'40"
9	05'57"	00:52'37"
10	06'13"	00:58'50"
11	06'23"	01:05'13"
12	06'49"	01:12'02"
13	05'47"	01:17'49"
14	05'54"	01:23'43"
15	06'39"	01:30'22"
16	07'01"	01:37'23"
17	10'50"	01:48'13"
18	06'57"	01:55'10"
19	05'36"	02:00'46"
20	05'41"	02:06'27"
21	05'56"	02:12'23"
22	05'54"	02:18'17"
23	06'59"	02:25'16"
24	06'05"	02:31'21"
25	04'32"	02:35'53"
26	04'58"	02:40'51"
27	05'57"	02:46'48"
28	07'01"	02:53'49"
29	05'52"	02:59'41"
30	05'58"	03:05'39"
31	05'26"	03:11'05"
32	06'34"	03:17'39"
33	06'10"	03:23'49"
34	05'41"	03:29'30"
35	06'14"	03:35'44"
36	06'42"	03:42'26"
37	05'46"	03:48'12"
38	06'05"	03:54'17"
39	05'43"	04:00'00"
40	07'34"	04:07'34"
41	07'07"	04:14'41"
42	06'43"	04:21'24"
42.8	06'05"	04:26'25"