Fe jenmen 2019/10/26 訓練日誌

Fe jenmen 新竹
ID 289826

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Fe jenmen

全馬 | 04:07:38 | 05:52/km | 第26馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:07:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'22")

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'20"

15 km

(01:19'44")

00:26'42" (+00'22")

00:56'13" (+03'11")

20 km

(01:49'15")

00:29'31" (+03'11")

25 km

(02:16'37")

00:27'22" (+01'02")

00:54'45" (+01'43")

30 km

(02:44'00")

00:27'23" (+01'03")

35 km

(03:14'46")

00:30'46" (+04'26")

01:10'26" (+17'24")

40 km

(03:54'26")

00:39'40" (+13'20")

Finish

(04:07:38)

日期: 2019-10-26 06:01 - 總爬升: 741 m - 地點: 新埔箭竹窩老湖口茶園新埔阡陌 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'22")

1000 / 1000

05'20"

(11'18")

05'20" (+00'45")

1000 / 2000

05'04"

(16'23")

05'04" (+00'29")

1000 / 3000

05'07"

(21'30")

05'07" (+00'32")

1000 / 4000

05'06"

(26'36")

05'06" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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後面5k雙腿輪流抽

賽後評分: 遠東馬虐待馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cheng-Wei Peng, 朱明和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

Fe jenmen ㄧㄡ、真是愛說笑

2019-10-26 14:42 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 不，真心的。只能看著仁里哥的背影離我遠去

2019-10-26 15:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'21"	00:11'24"
3	05'04"	00:16'28"
4	05'08"	00:21'36"
5	05'06"	00:26'42"
6	05'06"	00:31'48"
7	05'19"	00:37'07"
8	05'16"	00:42'23"
9	05'13"	00:47'36"
10	05'26"	00:53'02"
11	05'39"	00:58'41"
12	05'31"	01:04'12"
13	04'35"	01:08'47"
14	04'56"	01:13'43"
15	06'01"	01:19'44"
16	06'02"	01:25'46"
17	08'04"	01:33'50"
18	05'55"	01:39'45"
19	04'49"	01:44'34"
20	04'41"	01:49'15"
21	05'44"	01:54'59"
22	05'35"	02:00'34"
23	05'53"	02:06'27"
24	05'30"	02:11'57"
25	04'40"	02:16'37"
26	05'11"	02:21'48"
27	05'23"	02:27'11"
28	05'24"	02:32'35"
29	05'38"	02:38'13"
30	05'47"	02:44'00"
31	05'46"	02:49'46"
32	05'46"	02:55'32"
33	06'19"	03:01'51"
34	06'12"	03:08'03"
35	06'43"	03:14'46"
36	06'33"	03:21'19"
37	06'17"	03:27'36"
38	08'43"	03:36'19"
39	09'31"	03:45'50"
40	08'36"	03:54'26"
41	08'00"	04:02'26"
42	07'00"	04:09'26"
42.5	06'47"	04:12'31"