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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:39:37 | 06:37/km | 第1馬
    2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-10-26
    成績04:39:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'52")
    		00:32'52" (+01'51")01:05'18" (+01'18")
    10 km(01:05'18")
    		00:32'26" (+01'25")
    15 km(01:37'18")
    		00:32'00" (+00'59")01:06'32" (+02'32")
    20 km(02:11'50")
    		00:34'32" (+03'31")
    25 km(02:44'49")
    		00:32'59" (+01'58")01:04'00"
    30 km(03:15'50")
    		00:31'01"
    35 km(03:50'35")
    		00:34'45" (+03'44")01:06'18" (+02'18")
    40 km(04:22'08")
    		00:31'33" (+00'32")
    Finish(04:39:37)

    日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 751 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1981 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'12"  (13'08")
    		06'12" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'24")
    		06'15" (+01'12")1000 / 3000
    4
    07'18"  (26'42")
    		07'18" (+02'15")1000 / 4000
    5
    06'09"  (32'51")
    		06'09" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (39'08")
    		06'16" (+01'13")1000 / 6000
    7
    06'57"  (46'06")
    		06'57" (+01'54")1000 / 7000
    8
    06'13"  (52'19")
    		06'13" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'01"  (58'20")
    		06'01" (+00'58")1000 / 9000
    10
    06'57"  (01:05'17")
    		06'57" (+01'54")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:11'46")
    		06'28" (+01'25")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:17'50")
    		06'04" (+01'01")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:23'15")
    		05'25" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:29'15")
    		05'59" (+00'56")1000 / 14000
    15
    08'02"  (01:37'17")
    		08'02" (+02'59")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:44'07")
    		06'49" (+01'46")1000 / 16000
    17
    09'28"  (01:53'36")
    		09'28" (+04'25")1000 / 17000
    18
    07'40"  (02:01'16")
    		07'40" (+02'37")1000 / 18000
    19
    05'13"  (02:06'29")
    		05'13" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:11'49")
    		05'19" (+00'16")1000 / 20000
    21
    07'24"  (02:19'13")
    		07'24" (+02'21")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:25'40")
    		06'26" (+01'23")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:32'12")
    		06'32" (+01'29")1000 / 23000
    24
    07'31"  (02:39'44")
    		07'31" (+02'28")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:44'47")
    		05'03"1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:50'01")
    		05'13" (+00'10")1000 / 26000
    27
    06'57"  (02:56'58")
    		06'57" (+01'54")1000 / 27000
    28
    05'47"  (03:02'45")
    		05'47" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'40"  (03:08'25")
    		05'40" (+00'37")1000 / 29000
    30
    07'22"  (03:15'48")
    		07'22" (+02'19")1000 / 30000
    31
    06'08"  (03:21'57")
    		06'08" (+01'05")1000 / 31000
    32
    07'39"  (03:29'36")
    		07'39" (+02'36")1000 / 32000
    33
    06'57"  (03:36'33")
    		06'57" (+01'54")1000 / 33000
    34
    06'49"  (03:43'22")
    		06'49" (+01'46")1000 / 34000
    35
    07'11"  (03:50'33")
    		07'11" (+02'08")1000 / 35000
    36
    07'07"  (03:57'41")
    		07'07" (+02'04")1000 / 36000
    37
    06'28"  (04:04'10")
    		06'28" (+01'25")1000 / 37000
    38
    05'44"  (04:09'55")
    		05'44" (+00'41")1000 / 38000
    39
    05'47"  (04:15'42")
    		05'47" (+00'44")1000 / 39000
    40
    06'24"  (04:22'06")
    		06'24" (+01'21")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:28'32")
    		06'25" (+01'22")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:34'29")
    		05'57" (+00'54")1000 / 42000
    43
    05'08"  (04:39'37")
    		05'13" (+00'10")981 / 42981
    新竹
    Carol Kuo
    · 留言

    我的初馬。終於完成。
    謝謝陪我練習的伙伴。

    賽後評分: 志工熱情❤️補給豐盛👍 謝謝你們～我完成了初馬。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.68 km AdiZero Boston 7-綠 累積 : 1512.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    湯國柱, TestRunner 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    林家治 恭喜高速完賽🎊
    2019-10-26 14:31 ·
     1 個人推
    Renny 恭喜初馬漂亮完賽
    2019-10-26 14:32 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜🎊漂亮初馬.
    2019-10-26 14:36 ·
     1 個人推
    林哲平 水喔👍
    恭賀初馬完賽
    2019-10-26 14:39 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜完成初🐎。
    2019-10-26 14:44 ·
     1 個人推
    Susie Liu 好強的初馬
    恭喜完賽😊
    2019-10-26 14:51 ·
     1 個人推
    凌風 恭喜完賽
    2019-10-26 14:58 ·
     1 個人推
    劉忠憲 恭喜完賽
    2019-10-26 15:13 ·
     1 個人推
    江智聖 恭喜初馬漂亮完賽！
    2019-10-26 15:52 ·
     1 個人推
    Singyu Chen 恭喜上台結束這場初馬👏
    2019-10-26 15:58 ·
     1 個人推
    徐永淳 恭喜初馬超速完賽
    2019-10-26 15:59 ·
     1 個人推
    Shin Chang 好強出馬。恭喜完賽
    2019-10-26 16:16 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 恭喜完賽！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    辛苦的山路馬！！太強了！！
    快去好好休息吧~~💖💖💖
    2019-10-26 16:30 ·
     1 個人推
    謝慶俊 恭喜完賽～
    2019-10-26 16:44 ·
     1 個人推
    蘇俊宇 恭喜漂亮完成初馬
    2019-10-26 16:48 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜初馬完賽！
    2019-10-26 16:54 ·
     1 個人推
    leanna Wei 你們太強大了，恭喜🎉漂亮完賽👍👍👍
    2019-10-26 17:08 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽👏👏
    2019-10-26 17:46 ·
     1 個人推
    林榮平 恭喜哦 山路初馬就4：30完賽👍
    2019-10-26 18:02 ·
     1 個人推
    朱進達 恭喜初🐎達陣！很棒的成績！
    2019-10-26 18:07 ·
     1 個人推
    winson 恭喜完賽、成績也不錯👍
    2019-10-26 18:19 ·
     1 個人推
    陳尚甫 恭喜初馬完成，成績好棒
    2019-10-26 18:32 ·
     1 個人推
    Carol Kuo 謝謝大家。今天感謝陪跑的
    艾斯.小朱.團長.智聖哥.達哥.姐.素萍.采羚.大家都完賽了。很棒。謝謝大家鼓勵。繼續跑下去，繼續加油💪。今天初馬的感動會深印在心中。❤️
    2019-10-26 18:38 ·
     1 個人推
    蘇憲奇 好棒喔！初馬就有好成績^_^
    2019-10-26 19:32 ·
     1 個人推
    姜博騰 挑戰自己，那怕只是進步一點點也是很開心
    2019-10-26 19:48 ·
     1 個人推
    Simon Chi 很讚！可以準備超馬了
    2019-10-26 20:01 ·
     1 個人推
    葉葉。kevin 恭喜初馬順利完賽
    2019-10-27 11:07 ·
     1 個人推
    恭喜初馬高速完賽
    2019-10-27 14:46 ·
     1 個人推
    曾曉音《動魂》 恭喜
    2019-10-27 16:10 ·
     1 個人推
    王少英 很棒👍終於完賽了
    初🐎🈶️這麼好的成績👏👏
    2019-10-29 16:10 ·
    湯國柱 恭喜初馬成功完賽均速及配速很優哦！👍👍👍賽前的跑量練很大！
    2020-07-24 06:30 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'12"00:13'08"
    306'16"00:19'24"
    407'18"00:26'42"
    506'10"00:32'52"
    606'17"00:39'09"
    706'57"00:46'06"
    806'14"00:52'20"
    906'01"00:58'21"
    1006'57"01:05'18"
    1106'28"01:11'46"
    1206'05"01:17'51"
    1305'25"01:23'16"
    1405'59"01:29'15"
    1508'03"01:37'18"
    1606'50"01:44'08"
    1709'28"01:53'36"
    1807'41"02:01'17"
    1905'13"02:06'30"
    2005'20"02:11'50"
    2107'25"02:19'15"
    2206'27"02:25'42"
    2306'32"02:32'14"
    2407'32"02:39'46"
    2505'03"02:44'49"
    2605'14"02:50'03"
    2706'57"02:57'00"
    2805'47"03:02'47"
    2905'40"03:08'27"
    3007'23"03:15'50"
    3106'08"03:21'58"
    3207'39"03:29'37"
    3306'57"03:36'34"
    3406'50"03:43'24"
    3507'11"03:50'35"
    3607'08"03:57'43"
    3706'29"04:04'12"
    3805'45"04:09'57"
    3905'47"04:15'44"
    4006'24"04:22'08"
    4106'26"04:28'34"
    4205'57"04:34'31"
    43.005'13"04:39'39"

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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
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