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Ching Min Kuo
新北市
ID 3831
25 位追隨者
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Ching Min Kuo
全馬
|
05:40:05
|
08:03/km
|
第82馬
2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
官方成績
日期
2019-10-26
成績
05:40:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'04")
00:33'04"
01:07'09"
10 km
(01:07'09")
00:34'05" (+01'01")
15 km
(01:42'00")
00:34'51" (+01'47")
01:15'57" (+08'48")
20 km
(02:23'06")
00:41'06" (+08'02")
25 km
(03:04'31")
00:41'25" (+08'21")
01:18'07" (+10'58")
30 km
(03:41'13")
00:36'42" (+03'38")
35 km
(04:24'13")
00:43'00" (+09'56")
01:32'02" (+24'53")
40 km
(05:13'15")
00:49'02" (+15'58")
Finish
(05:40:05)
日期:
2019-10-26 06:01
-
總爬升:
806 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2324 Cal
-
總步數:
59010
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
72 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'43"
(06'43")
06'39" (+01'03")
1008 / 1008
162 / 92
2
06'32"
(13'15")
06'30" (+00'54")
1004 / 2013
161 / 94
3
06'25"
(19'40")
06'21" (+00'45")
1008 / 3022
161 / 97
4
07'14"
(26'54")
07'10" (+01'34")
1007 / 4029
163 / 85
5
06'14"
(33'08")
06'11" (+00'35")
1006 / 5035
163 / 98
展開計圈分析
6
06'26"
(39'34")
06'23" (+00'47")
1006 / 6041
162 / 96
7
07'27"
(47'01")
07'24" (+01'48")
1004 / 7046
162 / 82
8
06'29"
(53'30")
06'28" (+00'52")
1001 / 8047
165 / 93
9
06'26"
(59'56")
06'24" (+00'48")
1003 / 9051
166 / 93
10
07'14"
(01:07'10")
07'13" (+01'37")
1000 / 10052
166 / 83
11
07'01"
(01:14'11")
06'58" (+01'22")
1005 / 11057
166 / 86
12
07'02"
(01:21'13")
06'59" (+01'23")
1005 / 12063
175 / 81
13
05'45"
(01:26'58")
05'41" (+00'05")
1010 / 13073
163 / 107
14
06'16"
(01:33'14")
06'13" (+00'37")
1006 / 14080
166 / 96
15
08'55"
(01:42'09")
08'50" (+03'14")
1008 / 15088
171 / 65
16
07'44"
(01:49'53")
07'42" (+02'06")
1002 / 16091
185 / 69
17
12'14"
(02:02'07")
12'13" (+06'37")
1000 / 17091
194 / 42
18
09'45"
(02:11'52")
09'41" (+04'05")
1005 / 18097
186 / 55
19
05'37"
(02:17'29")
05'36"
1002 / 19099
164 / 108
20
05'44"
(02:23'13")
05'42" (+00'06")
1005 / 20105
165 / 106
21
08'56"
(02:32'09")
08'52" (+03'16")
1006 / 21111
160 / 70
22
11'14"
(02:43'23")
11'08" (+05'32")
1007 / 22119
147 / 60
23
07'24"
(02:50'47")
07'22" (+01'46")
1002 / 23122
180 / 75
24
07'47"
(02:58'34")
07'46" (+02'10")
1001 / 24123
169 / 75
25
06'07"
(03:04'41")
06'03" (+00'27")
1008 / 25132
158 / 104
26
05'48"
(03:10'29")
05'44" (+00'08")
1009 / 26141
164 / 105
27
07'32"
(03:18'01")
07'28" (+01'52")
1007 / 27149
163 / 81
28
06'17"
(03:24'18")
06'14" (+00'38")
1005 / 28154
167 / 95
29
07'19"
(03:31'37")
07'19" (+01'43")
1000 / 29154
186 / 73
30
09'46"
(03:41'23")
09'41" (+04'05")
1007 / 30162
169 / 60
31
06'17"
(03:47'40")
06'16" (+00'40")
1001 / 31164
164 / 96
32
10'29"
(03:58'09")
10'27" (+04'51")
1002 / 32166
172 / 55
33
09'16"
(04:07'25")
09'14" (+03'38")
1002 / 33168
182 / 59
34
07'52"
(04:15'17")
07'49" (+02'13")
1005 / 34174
187 / 68
35
09'09"
(04:24'26")
09'04" (+03'28")
1008 / 35182
178 / 61
36
07'09"
(04:31'35")
07'06" (+01'30")
1005 / 36188
167 / 84
37
11'05"
(04:42'40")
11'00" (+05'24")
1006 / 37194
149 / 60
38
10'40"
(04:53'20")
10'39" (+05'03")
1000 / 38195
185 / 50
39
09'23"
(05:02'43")
09'18" (+03'42")
1008 / 39203
194 / 55
40
10'48"
(05:13'31")
10'46" (+05'10")
1001 / 40204
207 / 44
41
09'54"
(05:23'25")
09'52" (+04'16")
1001 / 41206
206 / 49
42
10'02"
(05:33'27")
09'59" (+04'23")
1004 / 42211
182 / 54
43
06'22"
(05:39'49")
06'21" (+00'45")
1001 / 43212
180 / 87
賽後評分:
吃太飽…
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
146.50 km
ASICS TARTHER虎走3 累積 :
916.9 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
呂振德
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'36"
00:13'14"
3
06'21"
00:19'35"
4
07'15"
00:26'50"
5
06'14"
00:33'04"
6
06'26"
00:39'30"
7
07'26"
00:46'56"
8
06'33"
00:53'29"
9
06'23"
00:59'52"
10
07'17"
01:07'09"
11
06'56"
01:14'05"
12
07'04"
01:21'09"
13
05'41"
01:26'50"
14
06'20"
01:33'10"
15
08'50"
01:42'00"
16
07'46"
01:49'46"
17
12'14"
02:02'00"
18
09'45"
02:11'45"
19
05'40"
02:17'25"
20
05'41"
02:23'06"
21
08'49"
02:31'55"
22
11'19"
02:43'14"
23
07'22"
02:50'36"
24
07'51"
02:58'27"
25
06'04"
03:04'31"
26
05'47"
03:10'18"
27
07'33"
03:17'51"
28
06'11"
03:24'02"
29
07'23"
03:31'25"
30
09'48"
03:41'13"
31
06'18"
03:47'31"
32
10'30"
03:58'01"
33
09'02"
04:07'03"
34
07'57"
04:15'00"
35
09'13"
04:24'13"
36
07'10"
04:31'23"
37
11'03"
04:42'26"
38
10'40"
04:53'06"
39
09'20"
05:02'26"
40
10'49"
05:13'15"
41
09'52"
05:23'07"
42
09'56"
05:33'03"
43
06'36"
05:39'39"
43.0
10'54"
05:40'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:45
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06:32/km
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