胡志清 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

胡志清彰化
ID 419387

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:46 | 04:55/km | 第5半馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:43:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57"

00:46'51"

10 km

(00:46'51")

00:23'54" (+00'57")

15 km

(01:10'25")

00:23'34" (+00'37")

00:47'09" (+00'18")

20 km

(01:34'00")

00:23'35" (+00'38")

Finish

(01:43:46)

日期: 2019-10-27 05:50 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'29"

1103 / 1103

2

04'31"

(09'28")

04'30" (+00'01")

1000 / 2103

3

04'51"

(14'19")

04'47" (+00'18")

1013 / 3116

4

04'26"

(18'45")

04'29"

988 / 4105

5

04'43"

(23'28")

04'41" (+00'12")

1004 / 5109

展開計圈分析

ok

賽後評分: ok
給 5 星

10月累積里程 : 350.39 km

361 SPIRE\nSPIRE3 累積 : 5149.0 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 5 years ago

許順子, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

文章午安～恭喜高速完賽！

2019-10-27 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
3	04'44"	00:13'47"
4	04'31"	00:18'18"
5	04'39"	00:22'57"
6	04'59"	00:27'56"
7	04'42"	00:32'38"
8	04'48"	00:37'26"
9	04'44"	00:42'10"
10	04'41"	00:46'51"
11	04'44"	00:51'35"
12	04'44"	00:56'19"
13	04'36"	01:00'55"
14	04'50"	01:05'45"
15	04'40"	01:10'25"
16	04'43"	01:15'08"
17	04'42"	01:19'50"
18	04'38"	01:24'28"
19	04'53"	01:29'21"
20	04'39"	01:34'00"
21	04'54"	01:38'54"
21.9	04'48"	01:43'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km