施萬財 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

施萬財基隆
ID 377586

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:33 | 04:54/km | 第1半馬

2019 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:43:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'14"

10 km

(00:47'14")

00:23'38" (+00'02")

15 km

(01:12'17")

00:25'03" (+01'27")

00:50'56" (+03'42")

20 km

(01:38'10")

00:25'53" (+02'17")

Finish

(01:43:33)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'56")

04'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'41")

04'45" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'37")

04'55" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'35")

04'58" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿榮, 李志鴻和其他 2 人說推

·

李志鴻很厲害喔👍

2019-10-27 11:35 ·

1 個人推

施萬財謝謝

2019-10-27 11:48 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'45"	00:13'42"
4	04'56"	00:18'38"
5	04'58"	00:23'36"
6	04'38"	00:28'14"
7	04'48"	00:33'02"
8	04'41"	00:37'43"
9	04'42"	00:42'25"
10	04'49"	00:47'14"
11	05'08"	00:52'22"
12	04'55"	00:57'17"
13	04'51"	01:02'08"
14	05'14"	01:07'22"
15	04'55"	01:12'17"
16	05'27"	01:17'44"
17	05'08"	01:22'52"
18	05'13"	01:28'05"
19	05'07"	01:33'12"
20	04'58"	01:38'10"
21	05'00"	01:43'10"
21.1	04'47"	01:43'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km