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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    半馬 | 01:34:37 | 04:29/km | 第15半馬
    OKRUN 2019 愛在尖石
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績01:34:37
    總名次10 / 366
    分組名次3 / 96
    平均速度04:29/km
    官方證書
    何董好久沒來了

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'58")
    		00:20'58" (+01'25")00:46'45" (+05'59")
    10 km(00:46'45")
    		00:25'47" (+06'14")
    15 km(01:07'58")
    		00:21'13" (+01'40")00:40'46"
    20 km(01:27'31")
    		00:19'33"
    Finish(01:34:37)

    日期: 2019-10-27 06:29 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'54"  (03'54")
    		03'54" (+00'14")1000 / 1000
    2
    04'03"  (07'57")
    		04'03" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'15")
    		04'18" (+00'38")1000 / 3000
    4
    04'21"  (16'36")
    		04'21" (+00'41")1000 / 4000
    5
    04'21"  (20'58")
    		04'21" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (25'38")
    		04'39" (+00'59")1000 / 6000
    7
    05'20"  (30'58")
    		05'20" (+01'40")1000 / 7000
    8
    04'49"  (35'48")
    		04'49" (+01'09")1000 / 8000
    9
    05'15"  (41'04")
    		05'15" (+01'35")1000 / 9000
    10
    05'40"  (46'44")
    		05'40" (+02'00")1000 / 10000
    11
    05'40"  (52'25")
    		05'40" (+02'00")1000 / 11000
    12
    03'40"  (56'06")
    		03'40"1000 / 12000
    13
    03'47"  (59'53")
    		03'47" (+00'07")1000 / 13000
    14
    03'59"  (01:03'52")
    		03'59" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'04"  (01:07'57")
    		04'04" (+00'24")1000 / 15000
    16
    03'53"  (01:11'51")
    		03'53" (+00'13")1000 / 16000
    17
    03'55"  (01:15'47")
    		03'55" (+00'15")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:19'43")
    		03'56" (+00'16")1000 / 18000
    19
    03'56"  (01:23'40")
    		03'56" (+00'16")1000 / 19000
    20
    03'51"  (01:27'31")
    		03'51" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'25"  (01:31'56")
    		04'25" (+00'45")1000 / 21000
    22
    02'51"  (01:34'47")
    		04'33" (+00'53")627 / 21627
    賽前宣言: 看能不能破個PB
    賽後評分: 便宜又大碗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 210.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王國達(新竹瘋), Vick(新竹瘋) 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    204'04"00:07'58"
    304'18"00:12'16"
    404'21"00:16'37"
    504'21"00:20'58"
    604'40"00:25'38"
    705'21"00:30'59"
    804'50"00:35'49"
    905'16"00:41'05"
    1005'40"00:46'45"
    1105'41"00:52'26"
    1203'41"00:56'07"
    1303'47"00:59'54"
    1403'59"01:03'53"
    1504'05"01:07'58"
    1603'54"01:11'52"
    1703'56"01:15'48"
    1803'56"01:19'44"
    1903'56"01:23'40"
    2003'51"01:27'31"
    2104'26"01:31'57"
    21.604'32"01:34'48"

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