Lin Evonne 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Evonne 桃園
ID 389536

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:36:39 | 07:25/km | 第1半馬

OKRUN 2019 愛在尖石

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:36:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+01'21")

01:04'20" (+07'01")

10 km

(01:04'20")

00:34'45" (+06'31")

15 km

(01:33'25")

00:29'05" (+00'51")

00:57'19"

20 km

(02:01'39")

00:28'14"

Finish

(02:36:39)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'02")

05'38" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'11")

06'08" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'16"

(23'27")

06'16" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'35")

06'07" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lin Evonne

·

終點到了忘記按錶😂

賽後評分: CP值高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Y松, 茶米和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'39"	00:11'03"
3	06'08"	00:17'11"
4	06'17"	00:23'28"
5	06'07"	00:29'35"
6	06'22"	00:35'57"
7	07'08"	00:43'05"
8	06'14"	00:49'19"
9	06'57"	00:56'16"
10	08'04"	01:04'20"
11	08'34"	01:12'54"
12	04'55"	01:17'49"
13	05'04"	01:22'53"
14	05'15"	01:28'08"
15	05'17"	01:33'25"
16	05'30"	01:38'55"
17	05'06"	01:44'01"
18	05'37"	01:49'38"
19	06'14"	01:55'52"
20	05'47"	02:01'39"
21	06'17"	02:07'56"
21.8	34'10"	02:36'40"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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