于仟 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

于仟台中
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全馬 | 04:38:41 | 06:36/km | 第12馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+01'15")

00:59'25"

10 km

(00:59'25")

00:29'05"

15 km

(01:30'30")

00:31'05" (+02'00")

01:03'55" (+04'30")

20 km

(02:03'20")

00:32'50" (+03'45")

25 km

(02:36'10")

00:32'50" (+03'45")

01:08'35" (+09'10")

30 km

(03:11'55")

00:35'45" (+06'40")

35 km

(03:49'15")

00:37'20" (+08'15")

01:13'15" (+13'50")

40 km

(04:25'10")

00:35'55" (+06'50")

Finish

(04:38:41)

日期: 2019-10-27 05:31 - 地點: 西螺福興宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2787 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

跑出了一個438

賽後評分: 一直有豬屎味
給 3 星

10月累積里程 : 347.73 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 621.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

豬肉攤, 開心廚王以家庭為重和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	06'35"	00:19'10"
4	05'30"	00:24'40"
5	05'40"	00:30'20"
6	06'30"	00:36'50"
7	05'45"	00:42'35"
8	05'35"	00:48'10"
9	06'35"	00:54'45"
10	04'40"	00:59'25"
11	06'10"	01:05'35"
12	05'50"	01:11'25"
13	05'30"	01:16'55"
14	07'51"	01:24'46"
15	05'44"	01:30'30"
16	07'10"	01:37'40"
17	05'45"	01:43'25"
18	05'30"	01:48'55"
19	07'20"	01:56'15"
20	07'05"	02:03'20"
21	06'00"	02:09'20"
22	06'50"	02:16'10"
23	07'40"	02:23'50"
24	06'45"	02:30'35"
25	05'35"	02:36'10"
26	07'55"	02:44'05"
27	08'30"	02:52'35"
28	07'10"	02:59'45"
29	05'45"	03:05'30"
30	06'25"	03:11'55"
31	08'50"	03:20'45"
32	05'51"	03:26'36"
33	07'19"	03:33'55"
34	07'50"	03:41'45"
35	07'30"	03:49'15"
36	07'25"	03:56'40"
37	09'00"	04:05'40"
38	05'00"	04:10'40"
39	07'00"	04:17'40"
40	07'30"	04:25'10"
41	06'00"	04:31'10"
42	06'23"	04:37'33"
42.2	05'03"	04:38'41"

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