4.2 km | 00:35:56 | 08:29/km日期: 2019-10-27 10:48 - 地點: 荃灣返青衣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'12" / 07'52" / 08'24" / 08'10" / 09'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'58" (+02'06") | 227 / 4227 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
159.55 km 
Adidias Adizero RC 累積 :
801.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 07'52" | 00:17'04" |
| 3 | 08'24" | 00:25'28" |
| 4 | 08'10" | 00:33'38" |
| 4.2 | 09'40" | 00:35'50" |
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