曾怡誠 2019/10/27 訓練日誌

曾怡誠嘉義
ID 283481

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曾怡誠

全馬 | 05:40:59 | 08:04/km | 第3馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	05:40:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:33'32" (+02'14")

15 km

(01:38'34")

00:33'44" (+02'26")

01:09'59" (+05'09")

20 km

(02:14'49")

00:36'15" (+04'57")

25 km

(02:49'04")

00:34'15" (+02'57")

01:14'58" (+10'08")

30 km

(03:29'47")

00:40'43" (+09'25")

35 km

(04:18'42")

00:48'55" (+17'37")

01:44'48" (+39'58")

40 km

(05:14'35")

00:55'53" (+24'35")

Finish

(05:40:59)

日期: 2019-10-27 05:30 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 3237 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

06'05" (+00'29")

982 / 982

05'39"

(11'38")

05'36"

1006 / 1989

06'57"

(18'35")

06'56" (+01'20")

1002 / 2991

06'10"

(24'45")

06'07" (+00'31")

1006 / 3997

06'27"

(31'12")

06'28" (+00'52")

996 / 4994

展開計圈分析

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曾怡誠

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曾怡誠

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第二場馬完賽
成績和初🐴差不多
原本擔心左腳和左膝
跑到30K後
怎知道這次是右腳膝蓋外側
緊繃到跑起來會不舒服
只好當步兵
看來破5還得再等等了
🤕🤕🤕😤😤😤

賽後評分: 補給品不錯，可惜沒啤酒喝
給 4 星

10月累積里程 : 192.22 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Liu 和其他 41 人說推

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簡小美好利害好棒

2019-10-31 20:04 ·

Liu 恭喜完賽唷🎉🎈

2019-11-01 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'34"	00:11'43"
3	06'58"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	06'27"	00:31'18"
6	07'48"	00:39'06"
7	06'06"	00:45'12"
8	07'44"	00:52'56"
9	05'59"	00:58'55"
10	05'55"	01:04'50"
11	06'45"	01:11'35"
12	05'55"	01:17'30"
13	06'17"	01:23'47"
14	07'46"	01:31'33"
15	07'01"	01:38'34"
16	07'22"	01:45'56"
17	07'44"	01:53'40"
18	06'32"	02:00'12"
19	06'31"	02:06'43"
20	08'06"	02:14'49"
21	06'27"	02:21'16"
22	06'49"	02:28'05"
23	07'38"	02:35'43"
24	06'38"	02:42'21"
25	06'43"	02:49'04"
26	08'39"	02:57'43"
27	09'11"	03:06'54"
28	08'29"	03:15'23"
29	06'42"	03:22'05"
30	07'42"	03:29'47"
31	09'13"	03:39'00"
32	07'59"	03:46'59"
33	10'31"	03:57'30"
34	10'36"	04:08'06"
35	10'36"	04:18'42"
36	10'10"	04:28'52"
37	11'02"	04:39'54"
38	11'35"	04:51'29"
39	10'20"	05:01'49"
40	12'46"	05:14'35"
41	10'36"	05:25'11"
42	10'17"	05:35'28"
42.5	09'06"	05:40'19"