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    朱子建 高雄
    ID 56381
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱子建
    半馬 | 01:37:39 | 04:37/km | 第23半馬
    2019 長榮航空觀光半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績01:37:39
    總名次449 / 7028
    分組名次164 / 1534
    平均速度04:37/km
    官方證書
    朱子建

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'27")
    		00:24'27" (+01'49")00:47'17" (+01'46")
    10 km(00:47'17")
    		00:22'50" (+00'12")
    15 km(01:10'10")
    		00:22'53" (+00'15")00:45'31"
    20 km(01:32'48")
    		00:22'38"
    Finish(01:37:39)

    日期: 2019-10-27 05:21 - 地點: 台北 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'49")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'42")
    		04'53" (+00'53")1000 / 2000
    3
    04'40"  (15'22")
    		04'40" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'40"  (20'02")
    		04'40" (+00'40")1000 / 4000
    5
    04'25"  (24'27")
    		04'25" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (28'58")
    		04'31" (+00'31")1000 / 6000
    7
    04'37"  (33'35")
    		04'37" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'29"  (38'04")
    		04'29" (+00'29")1000 / 8000
    9
    04'36"  (42'40")
    		04'36" (+00'36")1000 / 9000
    10
    04'37"  (47'17")
    		04'37" (+00'37")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'54")
    		04'37" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'34"  (56'28")
    		04'34" (+00'34")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:01'05")
    		04'37" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:05'38")
    		04'33" (+00'33")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:10'10")
    		04'32" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:15'02")
    		04'52" (+00'52")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:19'26")
    		04'24" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:23'59")
    		04'33" (+00'33")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:28'27")
    		04'28" (+00'28")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:32'49")
    		04'22" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'00"  (01:36'49")
    		04'00"1000 / 21000
    22
    00'57"  (01:37'46")
    		03'33" 267 / 21267

    只能吃老本了

    賽後評分: 封路確實，補給尚可
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 256.31 km ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1686.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小賀, 元翔（潔衣坊） 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    吳燕強（跑後山） 恭喜快速完賽。
    2019-10-27 19:13 ·
     1 個人推
    朱子建 謝謝吳大哥
    2019-10-27 20:49 ·
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2019-10-27 21:11 ·
     1 個人推
    朱子建 謝謝李大哥
    2019-10-27 21:20 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    204'53"00:10'42"
    304'40"00:15'22"
    404'40"00:20'02"
    504'25"00:24'27"
    604'31"00:28'58"
    704'37"00:33'35"
    804'29"00:38'04"
    904'36"00:42'40"
    1004'37"00:47'17"
    1104'37"00:51'54"
    1204'34"00:56'28"
    1304'37"01:01'05"
    1404'33"01:05'38"
    1504'32"01:10'10"
    1604'52"01:15'02"
    1704'24"01:19'26"
    1804'33"01:23'59"
    1904'28"01:28'27"
    2004'21"01:32'48"
    2104'01"01:36'49"
    21.303'33"01:37'46"

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