馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    10.6 km | 00:51:04 | 04:50/km
    日期: 2019-10-28 20:01 - 地點: 隨便繞 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'32" / 05'07" / 04'47" / 04'32" / 04'30" / 04'30" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 05'04" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'38")
    		05'07" (+00'38")1000 / 2000
    3
    04'46"  (15'25")
    		04'46" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'32"  (19'57")
    		04'32" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'29"  (24'27")
    		04'29"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (28'57")
    		04'30" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'39"  (33'37")
    		04'39" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'42"  (38'20")
    		04'42" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'47"  (43'07")
    		04'47" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'03"  (48'11")
    		05'03" (+00'34")1000 / 10000
    11
    02'53"  (51'04")
    		05'15" (+00'46")550 / 10550
    苗栗
    황속치
    · 留言

    打烊收工去囉⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 438.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王佚浮, @張小弟@ 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    張 志文 苗栗這幾天風很大喔....
    都是因為妳跑太快啦!!
    2019-10-28 21:03 ·
    Benson Hsieh 看到一姐這速度，我膝蓋都軟了
    2019-10-28 21:09 ·
    文章 晚安～新週夜跑愉悅！
    超強4分速喔…
    運動好心情 ^_^
    2019-10-28 21:31 ·
    陳果狗 跑太快
    後面會沒朋友
    晚安z
    2019-10-28 21:34 ·
    Coffee 晚安喔~噓~噓~睡覺覺嘍~
    2019-10-28 21:40 ·
    吳瑞絢 晚安，這相片好可愛哦～呵呵…
    2019-10-28 21:45 ·
    偶然 晚安~飆速運動愉快~感謝讚美之言^~^
    2019-10-28 21:54 ·
    張清榮 晚安，夜跑運動愉快
    2019-10-28 21:59 ·
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快
    祝一夜好眠💤
    2019-10-28 22:45 ·
    陳嘉忠 晚安 這速度令我汗顏，自嘆不如啊！
    2019-10-28 22:57 ·
    茶米茶 一姐 我想天上掉錢 也不會有人叫起妳啦！因為 少一個人來分
    真的很有運動精神👏 晚安😴
    2019-10-28 23:07 ·
    李明良 晚安😴舒心
    2019-10-28 23:25 ·
    簡銘進 哈哈哈~
    總1姐晚安唷！
    其實台北市就是水泥叢林，各建設都是人工，是美…但偶覺得卻比不上鄉村的：花木扶蔬+彎彎小河+青山綠水+養鴨人家+清新空氣+滿溢人情味……自然之美……偶來自嘉義大林，我懂……呵呵呵~
    ㊗週1夜愉快+平安+好舒眠唷！
    2019-10-28 23:36 ·
    Kao Lovestory 晚安💤運動好眠！
    2019-10-29 00:52 ·
    Eric Tseng 隨便繞，隨意跑，隨興就是均速4:50...就醬！
    2019-10-29 06:50 ·
    張駿宥 早安
    看大家都跑的好認真，我也來裝一下😂😂
    2019-10-29 07:43 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-10-29 08:53 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女早安還是睡覺吧
    2019-10-29 09:55 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 超厲害的4分速啊⋯⋯你今年真的進階很快哦！
    2019-10-29 10:44 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你自己沒有發現，但是在我看來是進步很多！
    2019-10-29 17:25 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-10-29 17:48 ·
    吳承恩 晚安，苗栗之光月跑超過400了啦，實在厲害。
    2019-10-29 20:42 ·
    陳向榮 好漾！流汗快樂！
    2019-10-29 21:49 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'07"00:10'39"
    304'47"00:15'26"
    404'32"00:19'58"
    504'30"00:24'28"
    604'30"00:28'58"
    704'40"00:33'38"
    804'42"00:38'20"
    904'48"00:43'08"
    1005'04"00:48'12"
    10.605'14"00:51'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :