余思賢 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

余思賢基隆
ID 324979

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1.1 km | 00:07:32 | 06:40/km

日期: 2019-10-29 06:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'46" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'44"

(07'32")

05'44"

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.41 km

Nike turbo 累積 : 893.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	05'44"	00:07'31"

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