5.3 km | 00:33:59 | 06:24/km日期: 2019-10-29 20:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 07'03" / 05'56" / 06'40" / 06'12" / 05'54" / 07'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 05'56" | 00:12'59" |
3 | 06'40" | 00:19'39" |
4 | 06'12" | 00:25'51" |
5 | 05'54" | 00:31'45" |
5.3 | 07'20" | 00:33'59" |