Lee Shin Yi 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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5.0 km | 00:37:00 | 07:23/km

日期: 2019-10-31 05:04 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'19" / 07'23" / 06'53" / 08'29" / 06'47" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'42")

07'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'35")

06'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'28"

(30'03")

08'28" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'47"

(36'51")

06'47"

1000 / 5000

6

00'09"

(37'00")

10'45" (+03'58")

14 / 5014

桃園

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有你們陪伴真好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.72 km

brooks Glycerin 14 累積 : 720.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

飛龍, jhune 和其他 4 人說推

·

飛龍李大早安，週四月底收尾運動愉快！

2019-10-31 11:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'23"	00:14'42"
3	06'53"	00:21'35"
4	08'29"	00:30'04"
5	06'47"	00:36'51"
5.0	11'29"	00:37'01"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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