Tiger Chen《動魂》 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
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Tiger Chen《動魂》

全馬 | 03:36:35 | 05:07/km | 第27馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:36:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+01'32")

00:50'22" (+03'25")

10 km

(00:50'22")

00:26'15" (+03'40")

15 km

(01:17'03")

00:26'41" (+04'06")

00:53'30" (+06'33")

20 km

(01:43'52")

00:26'49" (+04'14")

25 km

(02:08'14")

00:24'22" (+01'47")

00:46'57"

30 km

(02:30'49")

00:22'35"

35 km

(02:55'28")

00:24'39" (+02'04")

00:50'35" (+03'38")

40 km

(03:21'24")

00:25'56" (+03'21")

Finish

(03:36:35)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 808 m - 地點: 新埔遠東 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'38")

04'44" (+00'52")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'26")

04'48" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'14")

04'47" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'05")

04'51" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超棒的👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 438.61 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 2219.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊聰聲, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	04'48"	00:19'16"
5	04'51"	00:24'07"
6	05'24"	00:29'31"
7	05'17"	00:34'48"
8	05'03"	00:39'51"
9	05'08"	00:44'59"
10	05'23"	00:50'22"
11	05'26"	00:55'48"
12	05'40"	01:01'28"
13	04'54"	01:06'22"
14	05'04"	01:11'26"
15	05'37"	01:17'03"
16	05'19"	01:22'22"
17	06'48"	01:29'10"
18	05'40"	01:34'50"
19	04'30"	01:39'20"
20	04'32"	01:43'52"
21	04'35"	01:48'27"
22	05'21"	01:53'48"
23	05'18"	01:59'06"
24	05'15"	02:04'21"
25	03'53"	02:08'14"
26	04'09"	02:12'23"
27	04'34"	02:16'57"
28	04'38"	02:21'35"
29	04'26"	02:26'01"
30	04'48"	02:30'49"
31	04'25"	02:35'14"
32	05'01"	02:40'15"
33	05'04"	02:45'19"
34	05'01"	02:50'20"
35	05'08"	02:55'28"
36	05'25"	03:00'53"
37	04'53"	03:05'46"
38	05'07"	03:10'53"
39	05'05"	03:15'58"
40	05'26"	03:21'24"
41	05'36"	03:27'00"
42	05'28"	03:32'28"
42.9	04'31"	03:36'37"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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