Chia Hsin Lee 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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22.0 km | 02:06:22 | 05:44/km | 第8半馬

2019 RUN TO LOVE公益路跑

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:06:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:29'00" (+01'25")

15 km

(01:24'41")

00:28'06" (+00'31")

00:57'04" (+00'29")

20 km

(01:53'39")

00:28'58" (+01'23")

Finish

(02:06:22)

日期: 2019-11-02 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'10")

05'28" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'22")

05'11" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'01")

05'38" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'35")

05'33" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑步做公益
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.93 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 944.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳俊華, 陳沆圳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'11"	00:16'23"
4	05'39"	00:22'02"
5	05'33"	00:27'35"
6	05'40"	00:33'15"
7	05'27"	00:38'42"
8	05'40"	00:44'22"
9	06'04"	00:50'26"
10	06'09"	00:56'35"
11	04'44"	01:01'19"
12	05'17"	01:06'36"
13	06'07"	01:12'43"
14	05'44"	01:18'27"
15	06'14"	01:24'41"
16	05'41"	01:30'22"
17	05'44"	01:36'06"
18	05'55"	01:42'01"
19	05'55"	01:47'56"
20	05'43"	01:53'39"
21	05'58"	01:59'37"
22	06'20"	02:05'57"
22.1	05'11"	02:06'24"

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