Fang Fang Hsu 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
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21.1 km | 02:14:43 | 06:22/km

日期: 2019-11-02 05:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'21" / 05'12" / 05'34" / 05'45" / 05'24" / 05'42" / 05'37" / 05'57" / 06'20" / 05'58" / 08'32" / 05'43" / 05'54" / 06'49" / 13'06" / 06'10" / 05'57" / 05'45" / 05'54" / 28'59" /

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皮卡丘團和半馬團

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.87 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 阿益和其他 16 人說推

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觀看另 7 則留言

Po Hao Kuo 妳只是感冒。狀態不好。妳是很厲害的啊

2019-11-03 07:54 ·

1 個人推

Fang Fang Hsu 其實我的程度就只是這樣而已.....（掩面）

2019-11-03 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'21"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	05'34"	00:26'43"
6	05'45"	00:32'28"
7	05'24"	00:37'52"
8	05'42"	00:43'34"
9	05'37"	00:49'11"
10	05'57"	00:55'08"
11	06'20"	01:01'28"
12	05'58"	01:07'26"
13	08'32"	01:15'58"
14	05'43"	01:21'41"
15	05'54"	01:27'35"
16	06'49"	01:34'24"
17	13'06"	01:47'30"
18	06'10"	01:53'40"
19	05'57"	01:59'37"
20	05'45"	02:05'22"
21	05'54"	02:11'16"
21.1	28'53"	02:14'43"

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