方大免 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
ID 54583

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 01:18:38 | 08:44/km

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:18:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2019-11-03 06:14 - 總爬升: 109 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

台中

方大免

·

台中

方大免

·

基本訓練
--
挖！感覺是有史以來岱宇最好的一次了！
最後的衝刺真是快沒力了！
今天都沒抽筋欸好優秀！

賽後評分: 工作人員都好熱情，跑得好開心！
給 5 星

11月累積里程 : 17.66 km

HYPER HEROES SHO111610 累積 : 228.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

喬大俠和 🐸王韋日月🐸 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'58"	00:16'21"
3	08'22"	00:24'43"
4	08'22"	00:33'05"
5	08'35"	00:41'40"
6	08'18"	00:49'58"
7	09'16"	00:59'14"
8	09'15"	01:08'29"
9	07'48"	01:16'17"
9.4	06'57"	01:18'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km