漂移的莫莫 2019/11/03 訓練日誌

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漂移的莫莫

半馬 | 01:55:32 | 05:28/km | 第2半馬

2019岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'29")

00:56'29" (+04'26")

10 km

(00:56'29")

00:29'34" (+04'08")

15 km

(01:23'06")

00:26'37" (+01'11")

00:52'03"

20 km

(01:48'32")

00:25'26"

Finish

(01:55:32)

日期: 2019-11-03 06:02 - 總爬升: 292 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'38")

1002 / 1002

05'00"

(10'49")

05'02" (+00'52")

992 / 1995

05'34"

(16'23")

05'31" (+01'21")

1008 / 3003

05'30"

(21'53")

05'30" (+01'20")

999 / 4002

05'02"

(26'55")

05'02" (+00'52")

998 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 補給可加強，大會自己訂的規定請遵守，別現場又亂改
給 3 星

11月累積里程 : 56.88 km

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♉ Syncs Wang 說推

留言

♉ Syncs Wang 跑岱宇盃，這次放輕鬆、沒衝很快喔！

2019-11-04 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'05"	00:10'54"
3	05'29"	00:16'23"
4	05'30"	00:21'53"
5	05'02"	00:26'55"
6	04'56"	00:31'51"
7	05'33"	00:37'24"
8	05'34"	00:42'58"
9	05'55"	00:48'53"
10	07'36"	00:56'29"
11	06'54"	01:03'23"
12	04'51"	01:08'14"
13	05'34"	01:13'48"
14	04'27"	01:18'15"
15	04'51"	01:23'06"
16	04'25"	01:27'31"
17	05'16"	01:32'47"
18	05'35"	01:38'22"
19	05'35"	01:43'57"
20	04'35"	01:48'32"
21	04'17"	01:52'49"
21.5	04'52"	01:55'17"