Barbie Lin 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Lin 桃園
ID 411127

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半馬 | 01:59:41 | 05:40/km | 第6半馬

2019岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:59:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+00'16")

00:56'38" (+00'33")

10 km

(00:56'38")

00:28'47" (+01'12")

15 km

(01:24'13")

00:27'35"

00:56'05"

20 km

(01:52'43")

00:28'30" (+00'55")

Finish

(01:59:41)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'15")

05'27" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'49")

05'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'21")

05'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'51")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於破2破PB～

賽後評分: ✌🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱奕忠, 邱奕洋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'32"	00:22'21"
5	05'30"	00:27'51"
6	05'32"	00:33'23"
7	05'27"	00:38'50"
8	05'31"	00:44'21"
9	05'47"	00:50'08"
10	06'30"	00:56'38"
11	05'43"	01:02'21"
12	05'10"	01:07'31"
13	05'18"	01:12'49"
14	05'47"	01:18'36"
15	05'37"	01:24'13"
16	05'22"	01:29'35"
17	05'52"	01:35'27"
18	06'01"	01:41'28"
19	05'33"	01:47'01"
20	05'42"	01:52'43"
21	05'48"	01:58'31"
21.2	05'26"	01:59'41"

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