泡泡田(新竹瘋) 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

10.3 km | 01:06:44 | 06:28/km

日期: 2019-11-03 05:52 - 地點: 舊社橋下 - 平均心率: 159 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 12476 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'47" / 06'37" / 06'34" / 06'41" / 06'18" / 06'18" / 06'09" / 06'01" / 06'04" / 06'58" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'45")

1006 / 1006

181 / 81

2

06'37"

(13'25")

06'34" (+00'34")

1007 / 2013

187 / 81

3

06'38"

(20'03")

06'35" (+00'35")

1006 / 3020

186 / 81

4

06'37"

(26'40")

06'35" (+00'35")

1003 / 4023

187 / 80

5

06'22"

(33'02")

06'18" (+00'18")

1008 / 5031

188 / 83

展開計圈分析

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泡泡田(新竹瘋)

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新竹瘋團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.66 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

MIDA, Susie Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
3	06'34"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	06'18"	00:32'57"
6	06'18"	00:39'15"
7	06'09"	00:45'24"
8	06'01"	00:51'25"
9	06'04"	00:57'29"
10	06'58"	01:04'27"
10.3	07'15"	01:06'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km