宏聰 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

宏聰台中
ID 148001

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半馬 | 01:34:40 | 04:29/km

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:34:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'55")

00:20'55"

00:43'36"

10 km

(00:43'36")

00:22'41" (+01'46")

15 km

(01:05'34")

00:21'58" (+01'03")

00:45'26" (+01'50")

20 km

(01:29'02")

00:23'28" (+02'33")

Finish

(01:34:40)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'58")

03'59"

1000 / 2000

3

04'17"

(12'15")

04'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'33")

04'17" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'21"

(20'54")

04'21" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

宏聰

·

台中

宏聰

·

多一歲，就多一分鐘
剛好多4歲，就多4分鐘

賽前宣言: 90

賽後評分: 。
給 3 星

11月累積里程 : 173.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳民全和王志宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'59"	00:07'59"
3	04'17"	00:12'16"
4	04'18"	00:16'34"
5	04'21"	00:20'55"
6	04'17"	00:25'12"
7	04'14"	00:29'26"
8	04'24"	00:33'50"
9	04'31"	00:38'21"
10	05'15"	00:43'36"
11	04'30"	00:48'06"
12	04'03"	00:52'09"
13	04'20"	00:56'29"
14	04'33"	01:01'02"
15	04'32"	01:05'34"
16	04'42"	01:10'16"
17	04'48"	01:15'04"
18	04'45"	01:19'49"
19	04'28"	01:24'17"
20	04'45"	01:29'02"
21	04'58"	01:34'00"
21.2	04'25"	01:34'40"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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