Julie Hung 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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11.4 km | 01:15:12 | 06:35/km

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:15:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2019-11-03 07:01 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(15'14")

06'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'37")

07'23" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'30")

06'52" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'55"

(36'25")

06'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Julie Hung

·

賽後評分: 補給超讚，鄉親超熱情，讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'38"	00:15'28"
3	10'32"	00:26'00"
4	06'52"	00:32'52"
5	06'55"	00:39'47"
6	10'15"	00:50'02"
7	06'18"	00:56'20"
8	33'49"	01:30'09"
9	13'15"	01:43'24"
10	06'26"	01:49'50"
11.0	06'22"	01:56'01"

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