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    Spiderbella Chou 新竹
    ID 378015
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Spiderbella Chou
    23.4 km | 02:13:43 | 05:42/km | 第9半馬
    2019 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績02:13:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'32")
    		00:29'32" (+02'00")00:57'06" (+01'54")
    10 km(00:57'06")
    		00:27'34" (+00'02")
    15 km(01:24'38")
    		00:27'32"00:55'12"
    20 km(01:52'18")
    		00:27'40" (+00'08")
    Finish(02:13:43)

    日期: 2019-11-03 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+02'41")1000 / 1000
    2
    05'34"  (13'22")
    		05'34" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'21"  (18'44")
    		05'21" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'20"  (24'04")
    		05'20" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'27"  (29'31")
    		05'27" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (35'00")
    		05'28" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'31"  (40'31")
    		05'31" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'39"  (46'11")
    		05'39" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'13"  (51'24")
    		05'13" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'40"  (57'05")
    		05'40" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:02'41")
    		05'35" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:08'13")
    		05'31" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:13'57")
    		05'44" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:19'18")
    		05'21" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:24'37")
    		05'19" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:29'45")
    		05'07"1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:35'04")
    		05'19" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:40'30")
    		05'26" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:45'51")
    		05'20" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'25"  (01:52'17")
    		06'25" (+01'18")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:57'47")
    		05'30" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'28"  (02:03'16")
    		05'28" (+00'21")1000 / 22000
    23
    05'12"  (02:08'28")
    		05'12" (+00'05")1000 / 23000
    24
    05'12"  (02:13'40")
    		05'12" (+00'05")1000 / 24000
    新竹
    Spiderbella Chou
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    好熱情的二水鄉
    好多阿姨阿伯阿公阿媽一起幫忙加油
    每3公里有一次補給
    我則是在8.12.20補給了水和能量膠和鹽糖
    沒有下水我真的是很認真在跑
    為了台北初馬加油


    中間還跑到南投名間鄉耶

    賽後評分: 阿公阿嬤阿姨阿伯都超熱情 但人真的好多起跑花了不少時間才離開人群 可以玩水的賽事超級有趣 但我沒下水
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 239.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    謝孟蓉, JD 和其他 11 人說推
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    觀看另 6 則留言
    陳小茂 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-11-03 11:30 ·
     1 個人推
    Yifang Lin 你能量膠是哪一牌的？ 上次你跟我分享，我覺得大小剛好可以放口袋，很不錯耶
    2019-11-03 12:49 ·
     1 個人推
    Spiderbella Chou 這次吃GU的，上次吃千沛的，能量膠我覺得千沛比較好吃說，然後都大小適中..我也要再來補貨了
    2019-11-03 13:20 ·
    Yun-ching Huang 分組第一，真的超猛的
    2019-11-03 17:03 ·
     1 個人推
    Joey Lin 恭喜獲分組第一☝️🎉
    2019-11-03 20:40 ·
     1 個人推
    Spiderbella Chou 感蝦啦再繼續努力跑下去
    2019-11-04 06:42 ·
     1 個人推
    劉育延 厲害👍
    2019-11-08 07:16 ·
    JD 晚安 spider Bella 恭喜分一
    2019-11-10 00:26 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    205'35"00:13'23"
    305'21"00:18'44"
    405'21"00:24'05"
    505'27"00:29'32"
    605'29"00:35'01"
    705'31"00:40'32"
    805'39"00:46'11"
    905'14"00:51'25"
    1005'41"00:57'06"
    1105'35"01:02'41"
    1205'32"01:08'13"
    1305'44"01:13'57"
    1405'22"01:19'19"
    1505'19"01:24'38"
    1605'07"01:29'45"
    1705'19"01:35'04"
    1805'27"01:40'31"
    1905'21"01:45'52"
    2006'26"01:52'18"
    2105'30"01:57'48"
    2205'28"02:03'16"
    2305'13"02:08'29"
    2405'12"02:13'41"
    24.006'38"02:13'44"

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