蔡正隆m 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正隆m 嘉義
ID 430882

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.4 km | 02:42:45 | 06:57/km | 第1半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:04'30"

10 km

(01:04'30")

00:32'55" (+01'20")

15 km

(01:37'57")

00:33'27" (+01'52")

01:12'28" (+07'58")

20 km

(02:16'58")

00:39'01" (+07'26")

Finish

(02:42:45)

日期: 2019-11-03 06:41 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+01'10")

991 / 991

2

06'20"

(13'24")

06'17" (+00'20")

1006 / 1998

3

06'01"

(19'25")

05'57"

1009 / 3007

4

06'00"

(25'25")

06'04" (+00'07")

988 / 3996

5

06'10"

(31'35")

06'06" (+00'09")

1009 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 人生第一場馬拉松(半馬)

賽後評分: 初半馬
給 4 星

11月累積里程 : 172.02 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'19"	00:13'29"
3	05'56"	00:19'25"
4	06'06"	00:25'31"
5	06'04"	00:31'35"
6	06'27"	00:38'02"
7	06'10"	00:44'12"
8	06'20"	00:50'32"
9	06'18"	00:56'50"
10	07'40"	01:04'30"
11	06'13"	01:10'43"
12	06'38"	01:17'21"
13	07'42"	01:25'03"
14	06'31"	01:31'34"
15	06'23"	01:37'57"
16	07'54"	01:45'51"
17	06'23"	01:52'14"
18	07'07"	01:59'21"
19	08'59"	02:08'20"
20	08'38"	02:16'58"
21	06'46"	02:23'44"
22	07'43"	02:31'27"
23	06'44"	02:38'11"
23.6	07'17"	02:42'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km