藍色公路果然名不虛傳呀！大約有三個長上坡，除了第一個大約距離400公尺，其他2個至少都1～2公里！而且一個比一個還抖、又長！當然下坡的時候就很輕鬆了！所以基本上沒什麼配速策略，因為全程就像是人體雲霄飛車一樣，快可到4分速，慢則到6、7分速～折返後完成倒數2個長上坡後，大腿內側隱約有隨時抽筋的感覺，只好放慢速度和縮小步頻⋯好加在28K開始下坡，大腿得以輕鬆一下，但撐到37K後，快抽筋的感覺似乎延伸到小腿，不但速度快不了，連自身體力和太陽公公也來挑戰！在37.5K進站前開始當起步兵，開啟跑跑走走的模式（大約4次），勉強跑進SUB4~
3.5、7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、33.3、37.5、40K進水站
7、17、27、33K-32 Gi 能量包
12、32、37K勁元素加鹽葡萄糖
22K-味之素 PRO 3600