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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    全馬 | 04:27:57 | 06:21/km | 第6馬
    2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:27:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    		00:29'53" (+03'21")00:59'02"
    10 km(00:59'02")
    		00:29'09" (+02'37")
    15 km(01:25'34")
    		00:26'32"01:00'38" (+01'36")
    20 km(01:59'40")
    		00:34'06" (+07'34")
    25 km(02:26'56")
    		00:27'16" (+00'44")01:07'19" (+08'17")
    30 km(03:06'59")
    		00:40'03" (+13'31")
    35 km(03:37'35")
    		00:30'36" (+04'04")01:03'19" (+04'17")
    40 km(04:10'18")
    		00:32'43" (+06'11")
    Finish(04:27:57)

    日期: 2019-11-03 05:52 - 總爬升: 1058 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'37")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'29")
    		06'05" (+01'18")1000 / 2000
    3
    05'58"  (18'28")
    		05'58" (+01'11")1000 / 3000
    4
    05'40"  (24'09")
    		05'40" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'53")
    		05'44" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'35")
    		05'41" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'34"  (41'09")
    		05'34" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'41"  (46'50")
    		05'41" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'40")
    		05'49" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'22"  (59'02")
    		06'22" (+01'35")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:04'27")
    		05'24" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:09'24")
    		04'57" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:15'12")
    		05'48" (+01'01")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:20'46")
    		05'34" (+00'47")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:25'34")
    		04'47"1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:31'06")
    		05'31" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:37'04")
    		05'58" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'56"  (01:44'01")
    		06'56" (+02'09")1000 / 18000
    19
    08'07"  (01:52'09")
    		08'07" (+03'20")1000 / 19000
    20
    07'31"  (01:59'40")
    		07'31" (+02'44")1000 / 20000
    21
    06'51"  (02:06'32")
    		06'51" (+02'04")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:11'59")
    		05'27" (+00'40")1000 / 22000
    23
    05'12"  (02:17'12")
    		05'12" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'52"  (02:22'04")
    		04'52" (+00'05")1000 / 24000
    25
    04'51"  (02:26'56")
    		04'51" (+00'04")1000 / 25000
    26
    08'02"  (02:34'59")
    		08'02" (+03'15")1000 / 26000
    27
    08'10"  (02:43'09")
    		08'10" (+03'23")1000 / 27000
    28
    11'41"  (02:54'50")
    		11'41" (+06'54")1000 / 28000
    29
    06'19"  (03:01'09")
    		06'19" (+01'32")1000 / 29000
    30
    05'50"  (03:06'59")
    		05'50" (+01'03")1000 / 30000
    31
    05'59"  (03:12'58")
    		05'59" (+01'12")1000 / 31000
    32
    05'27"  (03:18'26")
    		05'27" (+00'40")1000 / 32000
    33
    05'57"  (03:24'23")
    		05'57" (+01'10")1000 / 33000
    34
    07'18"  (03:31'42")
    		07'18" (+02'31")1000 / 34000
    35
    05'52"  (03:37'35")
    		05'52" (+01'05")1000 / 35000
    36
    07'22"  (03:44'58")
    		07'22" (+02'35")1000 / 36000
    37
    05'45"  (03:50'43")
    		05'45" (+00'58")1000 / 37000
    38
    06'31"  (03:57'14")
    		06'31" (+01'44")1000 / 38000
    39
    06'43"  (04:03'58")
    		06'43" (+01'56")1000 / 39000
    40
    06'19"  (04:10'18")
    		06'19" (+01'32")1000 / 40000
    41
    07'27"  (04:17'45")
    		07'27" (+02'40")1000 / 41000
    42
    05'59"  (04:23'44")
    		05'59" (+01'12")1000 / 42000
    43
    05'44"  (04:29'29")
    		07'04" (+02'17")811 / 42811
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    練不夠
    🐎上就見真章
    還真難跑ㄚ
    清新溫泉 藍色公路
    26公里後就開始抽抽樂
    還好沒抽起來
    要不就沒的玩了

    賽前宣言: 希望能穩穩跑下
    賽後評分: 加油
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 202.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    顏名晨, 唯（培英慢跑） 和其他 16 人說推
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    觀看另 9 則留言
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 恭喜順利完賽🎉
    2019-11-03 12:20 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 姚A說要配跑都沒有@@～
    2019-11-03 12:21 ·
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 假沒過 只好附近晃晃⋯
    2019-11-03 12:33 ·
     1 個人推
    紅七仔 好猛 好強 好變態
    恭喜完賽 全馬入袋
    2019-11-03 12:51 ·
     1 個人推
    Jeff Chen 強👍👍👍
    2019-11-03 13:23 ·
     1 個人推
    咖啡姚 太猛了⋯我都炸了
    2019-11-03 15:49 ·
     1 個人推
    Jerry Cheng 恭喜神龍順利完賽
    我抽的有夠難看🤣
    2019-11-03 17:29 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 不會啦
    我們也都是抽抽樂^_^
    2019-11-03 17:42 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉完賽喔
    2019-11-03 20:29 ·
     1 個人推
    Tony 恭喜你順利完賽👍
    2019-11-03 20:51 ·
     1 個人推
    唯（培英慢跑） 恭喜輕鬆完賽🎉🎉🎉
    和666一樣真的好強，這種坡度還能4:30以內
    2019-11-04 05:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'05"00:12'29"
    305'59"00:18'28"
    405'41"00:24'09"
    505'44"00:29'53"
    605'42"00:35'35"
    705'34"00:41'09"
    805'42"00:46'51"
    905'49"00:52'40"
    1006'22"00:59'02"
    1105'25"01:04'27"
    1204'57"01:09'24"
    1305'48"01:15'12"
    1405'35"01:20'47"
    1504'47"01:25'34"
    1605'32"01:31'06"
    1705'58"01:37'04"
    1806'57"01:44'01"
    1908'08"01:52'09"
    2007'31"01:59'40"
    2106'52"02:06'32"
    2205'27"02:11'59"
    2305'13"02:17'12"
    2404'52"02:22'04"
    2504'52"02:26'56"
    2608'03"02:34'59"
    2708'10"02:43'09"
    2811'41"02:54'50"
    2906'19"03:01'09"
    3005'50"03:06'59"
    3105'59"03:12'58"
    3205'28"03:18'26"
    3305'57"03:24'23"
    3407'19"03:31'42"
    3505'53"03:37'35"
    3607'23"03:44'58"
    3705'45"03:50'43"
    3806'31"03:57'14"
    3906'44"04:03'58"
    4006'20"04:10'18"
    4107'27"04:17'45"
    4205'59"04:23'44"
    42.807'06"04:29'30"

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