博鈞一笑 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:11:51 | 11:51/km

日期: 2019-11-03 05:35 - 地點: 市政府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 103 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32"

1000 / 1000

暖暖身~😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.71 km

Nike zoom33 累積 : 1953.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, vivi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.0	77'36"	00:11'51"

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