WINNIE LIN 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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11.4 km | 02:01:23 | 10:38/km

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:38/km

日期: 2019-11-03 07:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'28")

07'42" (+01'00")

1000 / 2000

3

09'34"

(26'03")

09'34" (+02'52")

1000 / 3000

4

07'35"

(33'39")

07'35" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'00"

(41'39")

08'00" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

龜速完賽。吃飽喝足玩水開心！

賽前宣言: 玩水去！

賽後評分: 路線.補給優，整體氛圍很棒，會讓人想再參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.97 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LiWen Huang, 朱欽灝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'42"	00:16'29"
3	09'34"	00:26'03"
4	07'36"	00:33'39"
5	08'01"	00:41'40"
6	11'53"	00:53'33"
7	07'21"	01:00'54"
8	28'55"	01:29'49"
9	08'44"	01:38'33"
10	11'52"	01:50'25"
11	06'43"	01:57'08"
11.9	04'54"	02:01'24"

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