johnhsu 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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7.0 km | 01:47:01 | 15:14/km

日期: 2019-11-05 07:49 - 地點: 上班辣 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 89 - 卡路里: 379 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'55" (+04'30")

1000 / 1000

2

07'37"

(17'33")

07'34" (+02'09")

1004 / 2005

3

38'20"

(55'53")

38'11" (+32'46")

1003 / 3009

4

05'27"

(01:01'20")

05'25"

1004 / 4013

5

06'25"

(01:07'45")

06'24" (+00'59")

1001 / 5014

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

趕上班，健走啦🤣🤣
我們這一團二水馬，真強，居然有人可以刷女總1如神的卡，真強🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.99 km

HOKA HO1014798BDSD 累積 : 4318.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 陳麗琴和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

小婷趕上班？這速度會遲到吶

2019-11-05 20:32 ·

1 個人推

Max 陳子仁晚安😴運動愉快👍

2019-11-06 00:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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