5.0 km | 00:29:19 | 05:49/km日期: 2019-11-06 20:36 - 地點: 大村葡萄運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'13" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'49" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 26 / 5026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.18 km 
M牌rider22 黑紅 累積 :
238.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'48" | 00:12'01" |
| 3 | 05'40" | 00:17'41" |
| 4 | 05'42" | 00:23'23" |
| 5 | 05'49" | 00:29'12" |
| 5.0 | 05'06" | 00:29'20" |
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