吳炳武 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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6.5 km | 00:36:43 | 05:41/km

日期: 2019-11-08 20:31 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'13" / 05'52" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 05'19" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'04")

05'52" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'47")

05'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'25")

05'37" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'00")

05'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 262.60 km

索康尼 Saucony Guide 7 累積 : 778.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小平同志, 張寧東和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'42"	00:17'47"
4	05'39"	00:23'26"
5	05'35"	00:29'01"
6	05'19"	00:34'20"
6.5	05'10"	00:36'44"

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