yudinhua 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

yudinhua 新北市
ID 962

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44.5 km | 07:22:14 | 09:56/km | 第28馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	07:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17" (+00'10")

01:26'50"

10 km

(01:26'50")

00:48'33" (+10'26")

15 km

(02:23'16")

00:56'26" (+18'19")

02:10'15" (+43'25")

20 km

(03:37'05")

01:13'49" (+35'42")

25 km

(04:34'54")

00:57'49" (+19'42")

01:35'56" (+09'06")

30 km

(05:13'01")

00:38'07"

35 km

(06:02'55")

00:49'54" (+11'47")

01:35'14" (+08'24")

40 km

(06:48'15")

00:45'20" (+07'13")

Finish

(07:22:14)

日期: 2019-11-09 06:32 - 總爬升: 1516 m - 地點: 清境-合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2856 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

新北市

yudinhua

·

基本訓練
--
少部分路爛，很多碎石子。

賽後評分: 累
給 5 星

11月累積里程 : 80.15 km

赤足累積 : 5563.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張行亮, 張瑞明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'43"	00:14'54"
3	08'02"	00:22'56"
4	06'47"	00:29'43"
5	08'34"	00:38'17"
6	10'27"	00:48'44"
7	07'23"	00:56'07"
8	11'06"	01:07'13"
9	09'29"	01:16'42"
10	10'08"	01:26'50"
11	12'24"	01:39'14"
12	10'47"	01:50'01"
13	10'41"	02:00'42"
14	14'27"	02:15'09"
15	08'07"	02:23'16"
16	11'19"	02:34'35"
17	16'12"	02:50'47"
18	13'14"	03:04'01"
19	20'12"	03:24'13"
20	12'52"	03:37'05"
21	14'29"	03:51'34"
22	07'31"	03:59'05"
23	16'33"	04:15'38"
24	12'41"	04:28'19"
25	06'35"	04:34'54"
26	09'15"	04:44'09"
27	06'28"	04:50'37"
28	06'45"	04:57'22"
29	07'13"	05:04'35"
30	08'26"	05:13'01"
31	13'04"	05:26'05"
32	08'13"	05:34'18"
33	08'26"	05:42'44"
34	11'24"	05:54'08"
35	08'47"	06:02'55"
36	07'19"	06:10'14"
37	13'12"	06:23'26"
38	09'20"	06:32'46"
39	08'26"	06:41'12"
40	07'03"	06:48'15"
41	12'08"	07:00'23"
42	07'39"	07:08'02"
43	06'41"	07:14'43"
44	06'52"	07:21'35"
44.1	07'48"	07:22'20"

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成績 : 04:56:26

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