李昱民 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李昱民南投
ID 235023

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2.4 km | 00:12:17 | 05:05/km

日期: 2019-11-09 15:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'27" / 04'48" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'15")

04'48"

1000 / 2000

3

02'02"

(12'17")

04'54" (+00'06")

417 / 2417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.98 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡秉軒和 Rarry Lin 說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-11-09 16:59 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'48"	00:10'15"
2.4	04'54"	00:12'18"

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