朱國宏 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱國宏台中
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17.8 km | 01:21:49 | 04:36/km

日期: 2019-11-09 17:00 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'45" / 04'43" / 04'36" / 04'34" / 04'38" / 04'35" / 04'31" / 04'39" / 04'31" / 04'42" / 04'23" / 04'34" / 04'29" / 04'25" / 04'28" /

11月累積里程 : 141.43 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Zen Chou, Steven Lai(賴建成) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'45"	00:14'21"
4	04'45"	00:19'06"
5	04'43"	00:23'49"
6	04'36"	00:28'25"
7	04'34"	00:32'59"
8	04'38"	00:37'37"
9	04'35"	00:42'12"
10	04'31"	00:46'43"
11	04'39"	00:51'22"
12	04'31"	00:55'53"
13	04'42"	01:00'35"
14	04'23"	01:04'58"
15	04'34"	01:09'32"
16	04'29"	01:14'01"
17	04'25"	01:18'26"
17.8	04'28"	01:21'49"

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成績 : 01:07:05

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